Стресс-менеджмент
Продолжительность: 10 ч.
Телефон:
8 (8442) 98-00-38
Преподаватели
Кондрашова
Рута Юргисовна
Профессиональный бизнес-тренер, ведущий открытых и корпоративных тренингов эффективных продаж, делового и межличностного общения, психологии влияния, манипуляциям и защите, конфликтологии и др.
Цель тренинга: освоение приемов и способов снятия стрессовых состояний.
Содержание тренинга:
- Стресс в деятельности менеджера
- признаки и источники стресса
- понятие «позитивного» и «деструктивного» стресса
- оценка уровня стрессового напряжения в различных ситуациях
- способы конструктивного управления энергией стресса
- профилактика «сгорания» сотрудников. Три фазы «сгорания»: «напряжение», «сопротивление» и «истощение».
- Предотвращение сбоев в работе организации путем устранения стрессо-образующих факторов
- организация рабочего места
- антистрессовый психологический климат
- выработка четких требований к сотрудникам
- оценка деятельности сотрудников как способ устранения источника стрессовых ситуаций
- Индивидуальные средства защиты от стресса
- позитивное мышление как основа профилактики и снижения стрессового воздействия
- работа с целями и ценностями
- техника визуализации в управлении стрессом
- дыхательные и релаксационные упражнения
- управление своим телом с целью снятия стресса
- эффективное планирование как лекарство от перегруженности.
